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This 3 days in person course goes far beyond traditional “core” training. Rooted in relational and fascial anatomy, you’ll explore how the abdominals and diaphragm interact with multiple systems—from spinal mechanics to digestive health—to create a more intelligent, adaptable approach to movement.
Rather than teaching isolated exercises, this course emphasizes ranges of variation: how to scale, modify, and target abdominal work according to the individual in front of you, whether they need therapeutic support, functional integration, or high-level performance training.
We’ll examine the abdominals (obliques, transverse abdominis, pyramidalis, rectus abdominis) and the thoracic diaphragm not just as muscle groups, but as key players in larger biomechanical and visceral relationships. You’ll learn how to refine training so the TVA supports hip mechanics, how to organize the abdominal wall in relation to the colon, how diaphragmatic function influences spinal stability—and much more.
Participants will leave with a wide range of approaches and variations that apply across the spectrum of practice: strength and conditioning, return-to-sport, rehabilitation of the spine and lumbo-pelvic region, abdominal wall separations, hernias, and digestive challenges.
This is abdominal training at its next level—precise, integrative, and deeply applicable to every body you work with.
Schedule*:
Friday : Noon to 8pm
Saturday : 8am to 6pm
Sunday : 8am to 4pm
*Possible slight last minute schedule modification
Location: B52 training center, 901 rue Lenoir. Montreal, QC
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Ce cours de 3 jours en presentiel va bien au-delà de l’entraînement « du core » traditionnel. Ancré dans l’anatomie relationnelle et fasciale, il explore comment les abdominaux et le diaphragme interagissent avec plusieurs systèmes — de la mécanique spinale à la santé digestive — afin de développer une approche du mouvement plus intelligente et adaptable.
Plutôt que d’enseigner des exercices isolés, ce cours met l’accent sur les variations : comment ajuster, moduler et cibler le travail abdominal en fonction de la personne devant vous, qu’elle ait besoin d’un soutien thérapeutique, d’une intégration fonctionnelle ou d’un entraînement de haute performance.
Nous examinerons les abdominaux (obliques, transverse de l’abdomen, pyramidalis, grand droit) et le diaphragme thoracique non seulement comme groupes musculaires, mais comme acteurs clés de relations biomécaniques et viscérales plus larges. Vous apprendrez à affiner l’entraînement pour que le TVA soutienne la mécanique de la hanche, à organiser la paroi abdominale en relation avec le côlon, à comprendre l’influence du diaphragme sur la stabilité vertébrale — et bien plus encore.
Les participants repartiront avec une grande variété d’approches et de variations applicables dans de nombreux contextes : préparation physique, retour au sport, rééducation de la région lombo-pelvienne, séparations de la paroi abdominale, hernies et dysfonctions digestives.
Voici un entraînement abdominal d’un nouveau niveau — précis, intégré et profondément adapté à chaque individu.
Horaire*:
Vendredi : 12h00 à 8h00
Samedi : 8h00 à 6h00
Dimanche : 8h00 à 4h00
* mince modifications d’horaire possible
Emplacement: B52 training center, 901 rue Lenoir. Montreal, QC